Buchen Kontrasttherapie in Seattle

Warm-Kalt-Kontrasttherapie in Seattle

Die Kontrasttherapie nutzt den Wechsel zwischen starker Hitze und Kälte, um eine gefäßregulierende Pumpwirkung im Herz-Kreislauf-System zu erzeugen. Vier Studios in Seattle bieten strukturierte Kontrastzirkel an, die Saunen, Whirlpools, Eisbäder und Kältekammern vereinen.

Aktivierung der Gefäßpumpe

Hohe Temperaturen weiten die peripheren Blutgefäße und versorgen das Muskelgewebe mit sauerstoffreichem Blut. Der direkte Wechsel in Kaltwasser oder Minustemperaturen führt zu einer sofortigen Gefäßverengung. Dieser wiederholte Wechsel transportiert Stoffwechselprodukte aus beanspruchtem Gewebe ab, lindert Entzündungen und trainiert das vegetative Nervensystem.

• Wärmen Sie sich zunächst zehn bis fünfzehn Minuten in der Sauna auf.
• Wechseln Sie für zwei bis drei Minuten direkt in das Kaltbecken oder die Kältekammer.
• Wiederholen Sie diesen Ablauf je nach individuellem Trainingszustand zwei- bis dreimal.
• Schließen Sie die Einheit stets mit Kälte ab, wenn Sie Entzündungen reduzieren möchten.

Sicherheit und Verhaltensregeln

Achten Sie während der Kontrastanwendung auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Bringen Sie trockene Handtücher und Badeschuhe mit, um sich sicher zwischen den Zonen zu bewegen. Bei unbehandelten Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck sollte auf extreme Temperaturwechsel verzichtet werden.