CryoCompass.com logoCryoCompass
Image of Berkeley, California, United States

Temukan Kolam Dingin & Mandi Es di Berkeley

Temukan kolam dingin yang menyegarkan di Berkeley, United States. Evaluasi temperatur kolam, area pemulihan, dan jadwalkan sesi mandi es Anda.

Ditemukan 1 pusat mandi es di dekat Anda di Berkeley, California

Jelajahi Koleksi Pilihan Pusat Krioterapi di Berkeley Berdasarkan Peralatan dan Popularitas

Jelajahi berbagai daftar unggulan — dari ruang cryo seluruh tubuh, klinik pemulihan walk-in, dan ruang terapi kontras khusus hingga pusat dengan rating tertinggi dan ulasan terbanyak di Berkeley.

Jelajahi berdasarkan moda perawatan

Terapi Kontras di Berkeley

Protokol termal bergantian panas dan dingin untuk sirkulasi vaskular optimal

Cryofacial di Berkeley

Aplikasi dingin estetika wajah untuk memicu kolagen dan mengencangkan kulit

Krioterapi untuk Pemulihan Atletik di Berkeley

Krioterapi khusus atlet untuk pemulihan otot dan meredakan nyeri pasca latihan

Krioterapi Terlokalisasi di Berkeley

Aliran udara dingin terfokus untuk meredakan nyeri lokal dan inflamasi jaringan

Terapi Cahaya Merah di Berkeley

Panel fotobiomodulasi LED seluruh tubuh untuk merangsang perbaikan seluler

Sauna Inframerah di Berkeley

Kabin sauna inframerah spektrum penuh untuk detoksifikasi mendalam dan relaksasi

Jelajahi pusat krioterapi lainnya di 74 Kota terdekat di California, United States

Panduan Langkah demi Langkah: Panduan Memulai Sesi Cold Plunge di Berkeley

Langkah 1: Atur ritme napas
Lakukan pernapasan diafragma perlahan melalui hidung sebelum melangkah masuk ke dalam bak untuk mencegah kepanikan.
Langkah 2: Masuk perlahan hingga batas bahu
Turunkan tubuh ke dalam air 4 °C hingga 10 °C sampai setinggi leher untuk mengaktifkan stimulasi saraf vagus.
Langkah 3: Kuasai sensasi dingin awal
Fokuskan pikiran pada hembusan napas panjang selama tiga puluh detik pertama hingga detak jantung stabil.
Langkah 4: Keluar dan hangatkan tubuh alami
Akhiri sesi setelah 2 hingga 3 menit dan biarkan tubuh menghangat lewat gerakan ringan tanpa terburu-buru mandi air panas.

Pertanyaan yang Sering Diajukan