CryoCompass.com logoCryoCompass
Image of Sonoma, California, United States

Temukan Krioterapi untuk Pemulihan Atletik di Sonoma

Temukan krioterapi performa tinggi bagi atlet di Sonoma, United States. Jelajahi studio olahraga, paket kebugaran, dan tingkatkan pemulihan Anda.

Ditemukan 1 pusat krioterapi olahraga di Sonoma, California

Jelajahi pusat krioterapi lainnya di 74 Kota terdekat di California, United States

Panduan Langkah demi Langkah: Mengatur Krioterapi dalam Jadwal Latihan di Sonoma

Langkah 1: Sesuaikan dengan target latihan
Tentukan waktu kunjungan: sebelum latihan untuk kesiapan saraf atau 4 jam sesudah angkat beban untuk otot.
Langkah 2: Pastikan raga benar kering
Keringkan seluruh keringat menggunakan handuk agar terhindar dari rasa pedih saat menyentuh udara subzero.
Langkah 3: Jalani 2 hingga 3 menit di suhu minus
Masuki bilik kriogenik pada suhu -110 °C sambil bernapas teratur saat protein kejut dingin mulai bekerja.
Langkah 4: Pendinginan aktif ringan
Bersepeda statis santai selama 5 hingga 10 menit dengan beban ringan untuk melancarkan sirkulasi darah arteri.

Pertanyaan yang Sering Diajukan