CryoCompass.com logoCryoCompass
Image of Salina, Kansas, United States

Intip Kolam Dingin & Mandi Es di Salina

Temukan kolam dingin yang menyegarkan di Salina, United States. Evaluasi temperatur kolam, area pemulihan, dan jadwalkan sesi mandi es Anda.

Ditemukan 1 pusat mandi es di dekat Anda di Salina, Kansas

Jelajahi Koleksi Pilihan Pusat Krioterapi di Salina Berdasarkan Peralatan dan Popularitas

Jelajahi berbagai daftar unggulan — dari ruang cryo seluruh tubuh, klinik pemulihan walk-in, dan ruang terapi kontras khusus hingga pusat dengan rating tertinggi dan ulasan terbanyak di Salina.

Jelajahi berdasarkan moda perawatan

Krioterapi untuk Pemulihan Atletik di Salina

Krioterapi khusus atlet untuk pemulihan otot dan meredakan nyeri pasca latihan

Terapi Cahaya Merah di Salina

Panel fotobiomodulasi LED seluruh tubuh untuk merangsang perbaikan seluler

Panduan Langkah demi Langkah: Panduan Memulai Sesi Cold Plunge di Salina

Langkah 1: Atur ritme napas
Lakukan pernapasan diafragma perlahan melalui hidung sebelum melangkah masuk ke dalam bak untuk mencegah kepanikan.
Langkah 2: Masuk perlahan hingga batas bahu
Turunkan tubuh ke dalam air 4 °C hingga 10 °C sampai setinggi leher untuk mengaktifkan stimulasi saraf vagus.
Langkah 3: Kuasai sensasi dingin awal
Fokuskan pikiran pada hembusan napas panjang selama tiga puluh detik pertama hingga detak jantung stabil.
Langkah 4: Keluar dan hangatkan tubuh alami
Akhiri sesi setelah 2 hingga 3 menit dan biarkan tubuh menghangat lewat gerakan ringan tanpa terburu-buru mandi air panas.

Pertanyaan yang Sering Diajukan