Temukan Kolam Dingin & Mandi Es di Rochester
Temukan kolam dingin yang menyegarkan di Rochester, United States. Evaluasi temperatur kolam, area pemulihan, dan jadwalkan sesi mandi es Anda.
Ditemukan 1 pusat mandi es di dekat Anda di Rochester, Michigan
Menampilkan 1-1 dari 1 pusat krioterapi di di Rochester, Michigan.
Jelajahi Koleksi Pilihan Pusat Krioterapi di Rochester Berdasarkan Peralatan dan Popularitas
Jelajahi berbagai daftar unggulan — dari ruang cryo seluruh tubuh, klinik pemulihan walk-in, dan ruang terapi kontras khusus hingga pusat dengan rating tertinggi dan ulasan terbanyak di Rochester.
Jelajahi berdasarkan moda perawatan
Krioterapi untuk Pemulihan Atletik di Rochester
Krioterapi khusus atlet untuk pemulihan otot dan meredakan nyeri pasca latihan
Krioterapi Seluruh Tubuh di Rochester
Ruang krioterapi suhu sub-nol untuk pemulihan fisik cepat dan peremajaan sel
Sauna Inframerah di Rochester
Kabin sauna inframerah spektrum penuh untuk detoksifikasi mendalam dan relaksasi
Sepatu Kompresi Pemulihan di Rochester
Sepatu kompresi pneumatik untuk mempercepat pemulihan dan sirkulasi kaki
Jelajahi pusat krioterapi lainnya di 27 Kota terdekat di Michigan, United States
Panduan Langkah demi Langkah: Panduan Memulai Sesi Cold Plunge di Rochester
Langkah 1: Atur ritme napas
Lakukan pernapasan diafragma perlahan melalui hidung sebelum melangkah masuk ke dalam bak untuk mencegah kepanikan.
Langkah 2: Masuk perlahan hingga batas bahu
Turunkan tubuh ke dalam air 4 °C hingga 10 °C sampai setinggi leher untuk mengaktifkan stimulasi saraf vagus.
Langkah 3: Kuasai sensasi dingin awal
Fokuskan pikiran pada hembusan napas panjang selama tiga puluh detik pertama hingga detak jantung stabil.
Langkah 4: Keluar dan hangatkan tubuh alami
Akhiri sesi setelah 2 hingga 3 menit dan biarkan tubuh menghangat lewat gerakan ringan tanpa terburu-buru mandi air panas.