Pesan Krioterapi untuk Pemulihan Atletik di Jersey
Temukan krioterapi performa tinggi bagi atlet di Jersey, United States. Jelajahi studio olahraga, paket kebugaran, dan tingkatkan pemulihan Anda.
Ditemukan 1 pusat krioterapi olahraga di Jersey, New Jersey
Menampilkan 1-1 dari 1 pusat krioterapi di di Jersey, New Jersey.
Jelajahi pusat krioterapi lainnya di 49 Kota terdekat di New Jersey, United States
Panduan Langkah demi Langkah: Mengatur Krioterapi dalam Jadwal Latihan di Jersey
Langkah 1: Sesuaikan dengan target latihan
Tentukan waktu kunjungan: sebelum latihan untuk kesiapan saraf atau 4 jam sesudah angkat beban untuk otot.
Langkah 2: Pastikan raga benar kering
Keringkan seluruh keringat menggunakan handuk agar terhindar dari rasa pedih saat menyentuh udara subzero.
Langkah 3: Jalani 2 hingga 3 menit di suhu minus
Masuki bilik kriogenik pada suhu -110 °C sambil bernapas teratur saat protein kejut dingin mulai bekerja.
Langkah 4: Pendinginan aktif ringan
Bersepeda statis santai selama 5 hingga 10 menit dengan beban ringan untuk melancarkan sirkulasi darah arteri.