Pesan Krioterapi untuk Pemulihan Atletik di Cleveland
Temukan krioterapi performa tinggi bagi atlet di Cleveland, United States. Jelajahi studio olahraga, paket kebugaran, dan tingkatkan pemulihan Anda.
Ditemukan 1 pusat krioterapi olahraga di Cleveland, Ohio
Menampilkan 1-1 dari 1 pusat krioterapi di di Cleveland, Ohio.
Filter
Jelajahi pusat krioterapi lainnya di 42 Kota terdekat di Ohio, United States
Panduan Langkah demi Langkah: Mengatur Krioterapi dalam Jadwal Latihan di Cleveland
Langkah 1: Sesuaikan dengan target latihan
Tentukan waktu kunjungan: sebelum latihan untuk kesiapan saraf atau 4 jam sesudah angkat beban untuk otot.
Langkah 2: Pastikan raga benar kering
Keringkan seluruh keringat menggunakan handuk agar terhindar dari rasa pedih saat menyentuh udara subzero.
Langkah 3: Jalani 2 hingga 3 menit di suhu minus
Masuki bilik kriogenik pada suhu -110 °C sambil bernapas teratur saat protein kejut dingin mulai bekerja.
Langkah 4: Pendinginan aktif ringan
Bersepeda statis santai selama 5 hingga 10 menit dengan beban ringan untuk melancarkan sirkulasi darah arteri.