Vedi Sauna a infrarossi a Chicago

Recupero termico profondo con sedute di sauna a infrarossi a Chicago, Illinois

Otto centri benessere a Chicago mettono a disposizione saune a infrarossi per favorire l'eliminazione dei cataboliti tramite la sudorazione e allentare le tensioni muscolari provocate dall'inverno. A differenza delle saune convenzionali che riscaldano l'aria fino a circa novanta gradi, le saune a infrarossi operano tra i 48 e i 65 gradi Celsius (120-150 °F). Il calore radiante riscalda direttamente il corpo, assicurando una penetrazione termica profonda senza il peso di un'umidità eccessiva nell'aria.

Benefici sul sistema cardiocircolatorio e muscolo-scheletrico

Le onde infrarosse raggiungono una profondità di circa quattro centimetri nei tessuti molli. Si determina così un condizionamento cardiovascolare passivo, caratterizzato da incremento della frequenza cardiaca, vasodilatazione e attenuazione della rigidità vascolare. I runner di Chicago scelgono la sauna per rilassare flessori dell'anca e polpacci contratti senza applicare carichi meccanici sulle articolazioni già affaticate.

Idratazione e indicazioni preliminari

È opportuno bere almeno mezzo litro d'acqua arricchita con sali minerali prima di entrare in cabina. Si consiglia di iniziare con sessioni di venti minuti per testare la propria sopportazione al calore, per poi estendere la permanenza fino a quarantacinque minuti. Portate asciugamani puliti in cotone per sedervi e tamponare il sudore: una sudorazione abbondante contribuisce a termoregolare la cute mentre il calore si propaga in profondità nelle fasce muscolari.