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Terapia a luce rossa a Murphy

Lettini a luce rossa e infrarossa per la fotobiomodulazione cellulare completa

Sauna a infrarossi a Murphy

Saune a infrarossi a spettro completo per una detossinazione profonda e distensiva

Crioterapia total body a Murphy

Cabine total body a temperature sotto zero per un recupero muscolare e cellulare rapido

Stivali di compressione a Murphy

Stivali di compressione pneumatica per drenare l'affaticamento delle gambe

Crioterapia localizzata a Murphy

Flusso d'aria gelida mirata per alleviare dolori articolari e infiammazioni localizzate

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Guida passo-passo: Integrare la crioterapia nell'allenamento a Murphy

Passo 1: Pianifica in base agli obiettivi
Scegli il timing corretto: pre-allenamento per stimolare i riflessi nervosi o 4 ore dopo la pesistica per il recupero muscolare.
Passo 2: Assicura pelle perfettamente asciutta
Asciuga ogni traccia di sudore per evitare sensazioni sgradevoli a contatto con l'aria subzero.
Passo 3: Due o tre minuti a temperature subzero
Entra nella criocamera a -110 °C respirando con calma mentre si attivano le proteine da shock termico.
Passo 4: Defaticamento dinamico leggero
Esegui 5-10 minuti di cyclette a bassa resistenza per favorire una benefica riperfusione sanguigna.

Domande frequenti