予約する アスリート向け回復クライオセラピー - Vilnius

ビリニュスにおけるアスリート向けクライオリカバリー

ビリニュスには、バスケットボールリーグ、マラソントレーニング、クロスフィットなどを中心とした活発なスポーツカルチャーが存在します。地元のアスリートたちは、リカバリー間隔の短縮、遅発性筋肉痛（DOMS）の緩和、高強度トレーニング量の維持のために寒冷療法を活用しています。

トレーニング内容に応じた冷却タイミング

寒冷療法はトレーニングの目的に合わせた適切なタイミング管理が重要です。運動直後の冷却は筋肉痛を和らげますが、筋肥大を狙った高強度ウェイト直後の頻繁な冷却は、筋成長シグナルを減弱させる可能性があります。

• 筋肥大を目的とした高重量リフティング後は、筋肉形成シグナルを保つため3〜4時間あけてクライオを予約してください。
• 持久系ランニングや試合の後は、疲労物質を素早く抜くために1時間以内に全身冷却を受けてください。
• 静脈の血流滞留を促すため、局所冷却と空気圧コンプレッションブーツの併用が推奨されます。

激しい筋肉痛へのアプローチ

極低温暴露は、激しいエキセントリック運動による細胞内浮腫を急速に軽減し、二次的な組織損傷を抑制します。3分間の施術が全身的なエンドルフィン分泌を促し、腰や脚の筋緊張を和らげます。ビリニュスのスポーツクリニックでは単発利用ができるため、長期契約なしでハードな練習日に合わせて利用できます。