訪れる コントラストセラピー（温冷交代浴）- Steyl
Steyl, Netherlandsで活力を呼び覚ますコントラストセラピーを見つけましょう。ガイド付き温冷プログラムや個室を予約。
Steyl, Netherlandsの近くで1件のコントラストセラピー施設が見つかりました
Netherlands、Steylのの1軒中 1-1軒を表示しています。
Steylの厳選クライオセラピーコレクション - 設備と人気度から探す
Steylのさまざまな特集リストをご覧ください — 全身チャンバー、ウォークイン回復クリニック、専門的なコントラストセラピースペースから、最高評価・最多レビューのセンターまで。
治療モダリティで閲覧
アスリート向け回復クライオセラピー Steyl内
筋肉痛（DOMS）の早期緩和とアスリートの素早い競技パフォーマンス復帰
局所クライオセラピー Steyl内
患部へ直接冷気を噴射し痛みや局所的な炎症をピンポイントで緩和
Netherlands近郊の10の都市にある他のクライオセラピー施設を探索
ステップガイド：Steylでコントラストセラピーを正しく実践する手順
ステップ 1: サウナでの深部温上昇
12〜15分間サウナに入り、全身の血管を拡張させて発汗を促します。
ステップ 2: 冷水プランジへの移行
汗を軽く流した後、4〜10°Cの冷水タブに2〜3分間浸かり、血管を急激に引き締めます。
ステップ 3: 3〜4サイクルの反復
温と冷を交互に繰り返すことで、全身の微小循環に力強いポンピングを起こします。
ステップ 4: 安静と体温の調和
ラウンジのベッドでガウンを羽織り、15分間ゆっくりと心身を落ち着かせます。