プレビュー アスリート向け回復クライオセラピー - Wilmington

デラウェア州ウィルミントンにおけるアスリート向けクライオセラピー

ニューカッスル郡のアスリートたちは、試合や高強度トレーニングの間のリカバリー期間を短縮するためにクライオセラピーを導入しています。現地のリカバリークリニックでは、ランナー、ボート競技選手、球技選手が常にベストな状態を維持できるようプログラムが組まれています。

運動誘発性筋損傷の抑制

激しいトレーニングを行うと骨格筋繊維に微細な断裂が生じ、二次的な炎症による腫れや筋肉痛を引き起こします。運動後数時間以内に冷却トリートメントを受けることで、この二次的な組織損傷を抑制できます。炎症を抑えることでトレーニングへの早期復帰が可能になり、オーバーユースによる怪我のリスクも軽減します。

トレーニングサイクルへの取り入れ方

筋肥大を目的としたウエイトトレーニング直後は、筋肉の成長に必要な急性炎症反応を妨げる可能性があるため、全身クライオセラピーは避けてください。一方で、持久力トレーニングの日、アクティブレストの日、または試合直前の集中力向上や脚の疲労感除去には極めて効果的です。冷却後に20分間の空気圧コンプレッションを組み合わせると、より高い回復効果が得られます。