予約する アスリート向け回復クライオセラピー - Driggs

アイダホ州ドリッグスにおけるティートン山岳アスリートのためのクライオリカバリー

ドリッグスには、テクニカルな岩場、重い冬のパウダースノー、標高の高い登坂ルートに挑む本格的なマウンテンアスリートが集まります。クライオセラピーは、筋肉疲労をマネジメントし、年間を通じてハードなトレーニングスケジュールを維持するための強力なリカバリーツールです。

高地トレーニング後の筋肉痛軽減

過酷なダウンヒルスキー、マウンテンランニング、高負荷の筋力トレーニングは、筋線維に微小な損傷をもたらし、遅発性筋肉痛（DOMS）の原因となります。極低温環境への短時間露出は、炎症の連鎖反応を抑制することで二次的な筋損傷を最小限に食い止めます。温度差による刺激が組織の腫れを抑え、運動誘発性の関節痛を鎮め、筋機能の回復を早めることで、オフ期間を短縮して活動を再開できます。

パフォーマンスを高めるセッションのタイミング

アスリート向け冷却療法の効果を最大限に引き出すには、目的に合わせた適切なタイミングが重要です。急激な冷気曝露は筋肥大に必要な一部のシグナル伝達を抑える性質があるため、トレーニングの内容に応じて計画的に実施します。

• 持久系ランニングや長時間のスキーツアー後は、炎症を抑えるため2時間以内にクライオセラピーを実施してください。
• 高強度のウエイトリフティングなど筋肥大を狙うトレーニング後は、自然な筋タンパク質合成を妨げないよう最低4時間空けてください。
• 山へ向かう前の早朝に3分間のショートセッションを取り入れると、頭をクリアにし関節の硬さをほぐすモーニングルーティンとして役立ちます。