見つけ出す コンプレッションブーツ（空気圧リカバリー）- Kansas

アスリートのリカバリーを高めるミズーリ州カンザスシティの動的空気圧コンプレッションブーツ

動的空気圧コンプレッションブーツは、下肢全体にシークエンシャル（連続的）な加圧セラピーを提供します。Normatec（ノーマテック）などの機器は、圧縮空気を用いて足先から太ももへ向かって重なり合う気室を順次膨張させます。この動作が下肢の筋ポンプ作用を忠実に再現し、ハードなトレーニング後に蓄積した代謝副産物の排出を促します。

空圧コンプレッションの科学

高強度のトレーニングは一時的な筋損傷と細胞外液の滞留を引き起こします。リズミカルなパルス加圧は、静脈血とリンパ液を循環器系へと押し戻します。能動的なリンパ還流を促すことで、コンプレッションスリーブはむくみを軽減し、脚の重だるさを解消して、ロードやジムでのハードなトレーニング間の回復期間を大幅に短縮します。

セッションの準備と受け方

コンプレッションセッションは専用のリラクゼーションラウンジで座った状態で行われ、所要時間は20〜45分程度です。

• スリーブ内の衛生面を考慮し、レギンスやスウェットパンツなど清潔で乾いたトレーニングウェアを着用してください。
• 鋭い痛みやしびれを感じず、心地よくしっかりとした圧力がかかるよう、デジタルの圧力設定を調整してください。
• 重力を利用して体液の排出をサポートするため、脚を軽く持ち上げた姿勢でリクライニングチェアに深く腰掛けてください。

ふくらはぎや大腿四頭筋に特有の張りがある場合は、施設のスタッフに相談して特定ゾーンの圧力設定を調整してください。持久系ワークアウト後に定期的に活用することで、脚を常にフレッシュに保ち、次のトレーニングに備えることができます。