予約する コールドプランジ（冷却水風呂・アイスバス）- Bigfork
Bigfork, United Statesで爽快なコールドプランジを見つけましょう。水温設定やリカバリーラウンジをチェックして予約。
Bigfork, Montanaの近くで1件のコールドプランジ施設が見つかりました
Montana、Bigforkのの1軒中 1-1軒を表示しています。
Bigforkの厳選クライオセラピーコレクション - 設備と人気度から探す
Bigforkのさまざまな特集リストをご覧ください — 全身チャンバー、ウォークイン回復クリニック、専門的なコントラストセラピースペースから、最高評価・最多レビューのセンターまで。
治療モダリティで閲覧
コントラストセラピー（温冷交代浴） Bigfork内
温冷交代浴プロトコルによる血行促進と自律神経のコンディショニング
全身クライオセラピー Bigfork内
超低温の全身クライオチャンバーによる迅速な筋疲労回復と活力リフレッシュ
赤外線サウナ Bigfork内
遠赤外線による深部温熱で心地よい発汗と全身デトックスを促進
コンプレッションブーツ（空気圧リカバリー） Bigfork内
空気圧コンプレッションブーツによる下肢の血行促進と疲労物質の排出
レッドライトセラピー（赤色光療法） Bigfork内
赤色光LED全身照射によるフォトバイオモジュレーションと細胞修復サポート
アスリート向け回復クライオセラピー Bigfork内
筋肉痛（DOMS）の早期緩和とアスリートの素早い競技パフォーマンス復帰
Montana, United States近郊の5の都市にある他のクライオセラピー施設を探索
ステップガイド：Bigforkで安全に冷水浴を完遂する呼吸とステップ
ステップ 1: 入水前の呼吸と集中
プランジの横で深呼吸を数回行い、副交感神経を刺激して心拍を安定させます。
ステップ 2: 肩まで一気に入水
迷いなく首元まで浸かり、首の迷走神経領域と背中の冷受容体を冷却します。
ステップ 3: 緩やかな呼気コントロール
最初の30秒のパニック反応をやり過ごし、長めの呼気呼吸を2〜3分維持します。
ステップ 4: 自発的な体温回復運動
水から上がったら速やかに体を拭き、軽い屈伸運動などで自身の力で体を温め直します。