発見する アスリート向け回復クライオセラピー - Issaquah

ワシントン州イサクアのアスリート向けクライオセラピープロトコル

持久系アスリートのための全身リカバリー

イサクアの持久系アスリートは、トレイルランニング、グラベルロードバイク、マウンテンスポーツなどによる極めて過酷な肉体疲労に直面しています。全身クライオセラピーは、マイナス73℃〜マイナス106℃（華氏-100°F〜-160°F）の極低温キャビン内に全身を2〜3分間曝露するプロトコルです。この極冷環境が生体の交感神経反応を刺激し、血液を深部へと集めて重要臓器を保護すると同時に、炎症性サイトカインを大幅に抑制します。退室後は血流の急激なリバウンドが生じ、酷使した筋肉へ酸素が送り込まれ、急坂の登坂で生じた微小断裂の修復が加速します。

タイミング、事前準備、およびトラブル予防

過度な筋肉痛を緩和するには、ハードな運動後2〜4時間以内にセッションを受けるのが最も効果的です。ただし、筋肥大を最大の目的とする場合は、寒冷刺激による自然なトレーニング適応反応の減衰を防ぐため、ウエイトトレーニング後少なくとも4時間は間隔を空けてください。入室前は皮膚が完全に乾いていることが必須条件です。汗をしっかり拭き取り、清潔で乾燥したアンダーウェアに着替えてください。鼻、足指、手指を保護するため、施設から提供されるウールソックス、手袋、乾燥フェイスマスクを必ず着用してください。キャビン内では指示に従ってゆっくり動き、呼吸を一定に保つことで酸素循環を維持してください。