Ervaar Cryotherapie voor sportief herstel in Ciudad De México

Cryotherapie voor Sporters in Ciudad De México bij Hoogtetraining

Trainen op een hoogte van 2.240 meter belast het hart- en vaatstelsel en de spieren zwaarder dan sporten op zeeniveau. Duursporters, voetballers en padelspelers in Ciudad De México benutten cryotherapie voor het hele lichaam om hersteltijden te verkorten en vertraagde spierpijn (DOMS) onder controle te houden.

Aanpak van Hoogtevermoeidheid en Spierpijn

Intensieve sportprestaties veroorzaken microscopische scheurtjes in spiervezels en activeren ontstekingsprocessen in het hele lichaam. Cryotherapie voor het hele lichaam stelt het lichaam gedurende twee tot drie minuten bloot aan temperaturen tot min 140 graden Celsius. Deze extreme kou activeert beschermingsreflexen, waardoor perifeer bloed naar de vitale organen stroomt. Zodra u de cryosauna verlaat, stroomt zuurstofrijk bloed terug naar de spieren in benen en romp, wat afvalstoffen afvoert en spierschade beperkt.

Aanbevolen Richtlijnen voor Sporters

Een juiste timing van uw afspraak levert het meeste voordeel op voor herstel en weefselherstel.

• Plan uw cryotherapiesessie binnen twee tot vier uur na een zware training om ontstekingsreacties in te dammen.
• Zorg ervoor dat al het zweet grondig van uw huid is afgeveegd voordat u de cabine instapt om koudebrandwonden te voorkomen.
• Draag de verstrekte droge wollen sokken, handschoenen en dichte schoenen om uw uiteinden te beschermen.
• Vermijd cryotherapie vlak voor zware krachttrainingen, omdat de afkoeling van de spieren de explosieve spierkracht tijdelijk dempt.

Regelmatig gebruik van sportcryotherapie ondersteunt het handhaven van een hoog trainingsvolume, vermindert vermoeidheid door de hoogte en verkort de herstelperiode tussen zware sportwedstrijden.