Bekijk vooraf Contrasttherapie in Phoenix

Contrasttherapie en Thermisch Herstel in Phoenix

Contrasttherapie wisselt snelle vaatverwijding door warmte af met acute vaatvernauwing door koude. Atleten en wellnessliefhebbers in de Valley gebruiken deze methode om de algehele bloedsomloop te stimuleren en hardnekkige ontstekingen af te voeren.

Het Vasculaire Pompmechanisme

De overgang tussen een infraroodsauna of warmwaterbad en een koud dompelbad of cryokamer dwingt bloedvaten zich afwisselend wijd te openen en krachtig samen te trekken. Deze pompende beweging creëert een intern vasculair pompmechanisme dat de vloeistofuitwisseling in vermoeide spieren en pezen versnelt. Contrastprotocollen trainen tevens het autonome zenuwstelsel, schakelend tussen de sympathische alertheid door koude en de parasympathische rust door warmte.

Veilige Contrastprotocollen

Centra in Phoenix beschikken vaak over speciale contrastruimtes waarin een infraroodcabine en een ijsbad zij aan zij staan. Een strikt tijdschema is daarbij essentieel.

• Breng tien tot vijftien minuten door in de infraroodsauna om uw kerntemperatuur te verhogen.
• Stap direct over naar het koude dompelbad van 48 tot 52 graden Fahrenheit voor een verblijf van twee tot drie minuten.
• Herhaal deze cyclus twee tot drie keer, afhankelijk van uw fysieke belastbaarheid.
• Eindig altijd met koude wanneer ontstekingsremming na een training uw primaire doel is.

Zorg voor voldoende hydratatie met elektrolyten om het vochtverlies door de thermische wisselingen direct aan te vullen.