Ervaar Contrasttherapie in Seattle

Warm-koud contrasttherapie in Seattle

Contrasttherapie wisselt extreme warmte en koude met elkaar af, waardoor een stimulerend pompeffect in de bloedsomloop ontstaat. Vier centra in Seattle bieden gestructureerde contrastcircuits aan waarin sauna's, warmwaterbaden, koudedompelbaden en cryochambers worden gecombineerd.

Activering van de vasculaire pomp

Blootstelling aan intense warmte verwijdt de perifere bloedvaten en voorziet de spieren van zuurstofrijk bloed. De directe overgang naar vrieskou of koud water zorgt ervoor dat diezelfde vaten zich razendsnel samentrekken. Deze cyclus bevordert de afvoer van stofwisselingsafval uit overbelast weefsel, remt ontstekingen en traint het aanpassingsvermogen van het autonome zenuwstelsel.

• Warm eerst tien tot vijftien minuten op in een infrarood- of traditionele sauna.
• Stap direct daarna voor twee tot drie minuten in een koudedompelbad of cryocabine.
• Herhaal deze cyclus twee tot drie keer, afhankelijk van uw conditie.
• Sluit altijd af met koude als uw doel het verminderen van ontstekingen is.

Veiligheid en huisregels in de studio

Let goed op uw vochtinname tijdens het doorlopen van een contrastcircuit. Neem droge handdoeken en schone badslippers mee om veilig tussen de natte en droge zones te lopen. Vermijd extreme contrasten bij niet-behandelde hart- en vaatziekten of een verhoogde bloeddruk.