Откройте Холодная купель и ледяная ванна в Marrickville
Откройте для себя бодрящие ледяные купели в Marrickville, Australia. Оцените температуру воды, зоны восстановления и запланируйте погружение.
Найдено 1 центров с холодными купелями рядом с вами в Marrickville, New South Wales
Показано 1-1 из 1 центров криотерапии в в Marrickville, New South Wales.
Подборки криотерапии в Marrickville по технологиям и популярности
Исследуйте различные тематические подборки — от камер для всего тела, клиник восстановления walk-in и специализированных пространств для контрастной терапии до самых высокооценённых и наиболее обсуждаемых центров в Marrickville.
Просмотр по модальности лечения
Инфракрасная сауна в Marrickville
Инфракрасные сауны полного спектра для глубокого детокса и мышечного расслабления
Компрессионные сапоги в Marrickville
Пневмокомпрессионные сапоги для эффективного снятия отечности и тяжести в ногах
Исследуйте другие центры криотерапии в 16 соседних Городов New South Wales, Australia
Пошаговое руководство: Как погружаться в ледяную воду в Marrickville
Шаг 1: Настройка дыхания
Сделайте серию глубоких носовых вдохов и плавных выдохов диафрагмой для предотвращения паники.
Шаг 2: Погружение до уровня ключиц
Плавно войдите в воду с температурой от 4 °C до 10 °C, погрузив тело по шею для стимуляции блуждающего нерва.
Шаг 3: Преодоление холодового шока
Сосредоточьтесь на спокойном выдохе в течение первых тридцати секунд, пока пульс выравнивается.
Шаг 4: Естественное согревание
Выйдите через 2-3 минуты и согрейтесь за счет легкой гимнастики, избегая резких источников тепла.