Посмотрите Криотерапия для восстановления спортсменов в Münster

Криотерапия для восстановления спортсменов и тренировок на выносливость в Мюнстере

Ускоренное восстановление мышц для бегунов и велосипедистов

Спортивная жизнь Мюнстера неразрывно связана с дисциплинами на выносливость: ежедневные поездки на велосипеде соседствуют с соревновательными забегами на длинные дистанции вдоль озера Аазе и канала Дортмунд-Эмс. Интенсивные объемы нагрузок вызывают микроповреждения мышечных волокон и острую крепатуру. Криотерапия существенно ускоряет посттренировочное восстановление за счет сухого сверхнизкотемпературного воздействия, снижающего метаболическую активность в утомленных мышцах. Холодовой шок смягчает синдром отсроченной мышечной болезненности (DOMS), снимает локальную отечность и ускоряет вывод продуктов метаболизма из нагруженных мышц ног. Атлеты Мюнстерланда активно используют этот метод в периоды пиковых нагрузок, чтобы сократить паузы между интервальными тренировками и затяжными заездами выходного дня.

Оптимальное время проведения холодовой терапии

Для достижения наилучшего физиологического ответа процедуру необходимо согласовывать с целями конкретной тренировки. Сеанс в криокамере наиболее эффективен в течение первого или второго часа после изнурительного заезда на выносливость или высокоинтенсивного бега: это купирует избыточное воспаление и перезапускает нейромышечное восстановление. Однако если цель занятия — мышечная гипертрофия или развитие абсолютной силы, визит в криосауну следует отложить минимум на четыре-шесть часов, так как немедленное охлаждение может замедлить естественный синтез мышечного белка. Студии Мюнстера предлагают удобное разовое бронирование стоимостью от 25 до 45 евро за сеанс, что дает возможность посетить процедуру сразу после интервалов на дорожке или велозаезда без оформления дорогостоящих контрактов. Перед входом в кабину обязательно выпейте достаточно воды и переоденьтесь в абсолютно сухую одежду.