Посмотрите Криотерапия для восстановления спортсменов в Ciudad De México

Спортивная криотерапия в Мехико для тренировок в условиях высокогорья

Тренировки на высоте 2240 метров создают повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую и мышечную системы по сравнению с равниной. Бегуны на длинные дистанции, футболисты и игроки в падел в Мехико применяют общую криотерапию для сокращения времени восстановления и контроля синдрома отсроченной мышечной болезненности (DOMS).

Борьба с высотной утомляемостью и крепатурой

Интенсивный спорт вызывает микроповреждения мышечных волокон и запускает каскад воспалительных реакций. Общая криотерапия подвергает тело воздействию экстремальных температур вплоть до минус 140 градусов Цельсия на протяжении 2–3 минут. Сильнейший холод стимулирует защитные рефлексы: кровь от периферии устремляется к жизненно важным органам. При выходе из криосауны обогащенная кислородом кровь мощным потоком возвращается в мышцы ног и корпуса, вымывая токсины и минимизируя разрушение клеток.

Рекомендации для спортсменов

Правильный расчет времени сеанса гарантирует рост спортивных показателей и быстрое восстановление тканей.

• Планируйте посещение криокапсулы в течение 2–4 часов после высокоинтенсивной тренировки для купирования воспаления.
• Тщательно вытирайте кожу насухо перед входом в кабину: остатки пота могут привести к раздражению и микроожогам.
• Всегда надевайте выданные шерстяные носки, перчатки и закрытую обувь для защиты пальцев рук и ног.
• Избегайте сеансов непосредственно перед тяжелыми силовыми нагрузками, так как резкое охлаждение снижает взрывную силу мышц.

Регулярная криотерапия помогает сохранять стабильный тренировочный объем, бороться с высотной гипоксией и быстрее восстанавливаться между матчами.