Посмотрите Инфракрасная сауна в Nashville

Сеансы в инфракрасной сауне полного спектра в Нэшвилле

Глубокий прогрев тканей и детоксикация

Инфракрасные сауны прогревают тело напрямую с помощью светового излучения, не раскаляя окружающий воздух до предельных значений. Семь оздоровительных центров Нэшвилла оборудованы кабинами с излучателями ближнего, среднего и дальнего инфракрасного спектра. Волны дальнего диапазона проникают под кожу на глубину до 4 сантиметров (1,5 дюйма), повышая внутреннюю температуру тела и вызывая обильное потоотделение при комфортной температуре воздуха от 120 до 150 градусов по Фаренгейту (от 49 до 65 °C). Умеренное тепло позволяет комфортно расслабляться в течение 30–45 минут без ощущения духоты и раздражения дыхательных путей, характерных для традиционных сухих саун.

Рекомендации по проведению сеанса и гидратация

Чтобы получить максимальную пользу для сердечно-сосудистой системы и снять мышечные спазмы, планируйте посещение сауны в дни активного отдыха или сразу после тяжелых физических нагрузок. Выпейте не менее 500–700 мл воды с электролитами перед входом в кабину. Потоотделение выводит жидкость и ценные микроэлементы, поэтому поддержание водно-солевого баланса предотвратит слабость и головокружение после процедуры. После сеанса ополоснитесь прохладной водой, чтобы смыть пот и очистить поры. При чередовании инфракрасной сауны и холодовой камеры проведите 15 минут в тепле, после чего перейдите к короткому охлаждению. Такая последовательность стимулирует кровообращение за счет попеременного расширения и сужения сосудистого русла.