Xem Trước Cryotherapy Toàn Thân tại Hamburg

Quy trình áp lạnh toàn thân tại các trung tâm ở Hamburg

Áp lạnh toàn thân đưa toàn bộ cơ thể bạn vào môi trường nhiệt độ âm sâu bên trong buồng điện hoặc cabin ni-tơ trong khoảng thời gian từ hai đến ba phút. Nhiệt độ buồng duy trì từ âm 85 đến âm 110 độ C. Khoảng thời gian tiếp xúc ngắn này kích thích protein sốc lạnh toàn thân, ức chế các ổ viêm và thúc đẩy giải phóng tức thì hormone endorphin.

Trải nghiệm buồng lạnh và yêu cầu an toàn

Việc bước vào buồng lạnh đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ càng để ngăn ngừa chấn thương do lạnh. Các trung tâm tại Hamburg áp dụng bảng kiểm an toàn nghiêm ngặt trước khi bạn bước vào không gian lạnh.

• Tháo bỏ toàn bộ trang sức kim loại, khuyên xỏ và lau khô mồ hôi, độ ẩm trên da trước khi vào.
• Mặc đồ lót cotton khô ráo cùng với găng tay, tất len, dép guốc và đồ bảo vệ tai do trung tâm cung cấp.
• Hít thở nhẹ nhàng qua khẩu trang chuyên dụng để bảo vệ đường thở khỏi sốc không khí lạnh.

Nhân viên luôn duy trì giao tiếp bằng mắt và lời nói trong suốt buổi trị liệu. Bạn có thể chủ động bước ra ngoài bất cứ lúc nào nếu thấy không thoải mái.

Lợi ích sức khỏe và tần suất khuyến nghị

Khi tiếp xúc với cái lạnh cực độ, các mạch máu co lại, dồn máu từ tứ chi về bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng. Ngay khi bước ra khỏi buồng, dòng máu ấm giàu oxy lập tức tràn về các mô ngoại vi, vận chuyển chất dinh dưỡng và đào thải cặn bã tế bào.

Người mới bắt đầu nên trải nghiệm 2 buổi trong tuần đầu tiên để đánh giá mức độ thích ứng của cơ thể. Các vận động viên sức bền và người bị đau khớp mạn tính thường duy trì từ 2 đến 3 buổi mỗi tuần để kiểm soát tình trạng viêm và duy trì hiệu quả phục hồi bền vững.