Xem Cryotherapy Toàn Thân tại Luzern

Liệu pháp áp lạnh toàn thân tại Luzern, Thụy Sĩ

Cơ chế hoạt động của buồng lạnh và ngưỡng nhiệt độ

Liệu pháp áp lạnh toàn thân đưa toàn bộ cơ thể bạn vào môi trường nhiệt độ âm bên trong buồng khép kín (walk-in). Các cơ sở tại Luzern vận hành hệ thống này ở mức nhiệt từ âm 85 đến âm 110 độ C. Không giống như các bồn hở để hở vùng cổ, các buồng toàn thân tiêu chuẩn bao bọc cơ thể bạn trong luồng không khí lạnh đồng đều. Môi trường này kích thích các thụ thể nhiệt trên da, kích hoạt phản ứng thần kinh tự chủ trên toàn cơ thể. Hệ thống tim mạch sẽ điều hướng dòng máu về các cơ quan nội tạng cốt lõi, làm dịu phản ứng viêm và đẩy nhanh quá trình phục hồi mô ở các khớp và cơ bắp.

Quy trình buổi trị liệu và trang bị bảo hộ

Một buổi trị liệu tiêu chuẩn kéo dài từ hai đến ba phút. Bạn bước vào buồng khi mặc đồ lót khô, tất giữ nhiệt, dép cách nhiệt, găng tay và đồ bảo vệ tai. Nhân viên cũng cung cấp khẩu trang chuyên dụng để lọc không khí cực lạnh. Da của bạn phải khô ráo hoàn toàn nhằm ngăn ngừa nguy cơ bỏng lạnh bề mặt. Trong suốt quá trình, bạn đi bộ chậm rãi theo vòng tròn và duy trì hơi thở đều đặn. Các chuyên viên luôn theo dõi sát sao qua cửa kính quan sát và điều chỉnh thời gian tiếp xúc dựa trên mức độ thoải mái của bạn.

Làm ấm sau trị liệu và tần suất khuyến nghị

Ngay khi bước ra ngoài, các mạch máu của bạn sẽ giãn nở nhanh chóng, đưa dòng máu ấm giàu oxy trở lại các chi. Dòng chảy này cuốn đi các chất thải tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo mô tổn thương. Bạn sẽ cảm nhận được sự tỉnh táo và sảng khoái tức thì nhờ lượng endorphin được giải phóng. Để duy trì thể trạng tối ưu, hãy lên lịch một đến hai buổi mỗi tuần. Các vận động viên có cường độ tập luyện cao có thể tăng lên ba buổi mỗi tuần một cách an toàn để kiểm soát viêm liên tục.