Khám Phá Cryotherapy Phục Hồi Thể Thao tại South Holland
Trải nghiệm cryotherapy hiệu suất cao dành cho vận động viên tại South Holland, United States. Khám phá trung tâm thể thao, gói tập và đẩy nhanh phục hồi.
Tìm thấy 1 trung tâm cryotherapy thể thao tại South Holland, Illinois
Đang hiển thị 1-1 trên tổng số 1 trung tâm cryotherapy tại tại South Holland, Illinois.
Bộ lọc
Đang hiển thị 1-1 trên tổng số 1 trung tâm cryotherapy tại tại South Holland, Illinois.
Khám phá các trung tâm cryotherapy khác tại 23 Thành Phố lân cận ở Illinois, United States
Hướng dẫn từng bước: Kết hợp liệu pháp lạnh vào lịch tập luyện tại South Holland
Bước 1: Sắp xếp theo mục tiêu huấn luyện
Chọn giờ đi: trước buổi tập để tăng phản xạ thần kinh hoặc sau buổi tập tạ 4 tiếng để hồi phục mô cơ.
Bước 2: Lau khô mồ hôi trên da
Dùng khăn bông lau sạch toàn bộ mồ hôi ướt để tránh bị bỏng lạnh rát buốt khi tiếp xúc khí âm sâu.
Bước 3: Bước vào buồng lạnh hai đến ba phút
Đứng trong buồng -110 °C hít thở thật nhịp nhàng trong khi các protein chống sốc lạnh được kích hoạt.
Bước 4: Vận động thả lỏng nhẹ nhàng
Đạp xe đạp lực kế nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút để kích thích dòng máu động mạch ấm tưới đều khắp cơ thể.