Trải Nghiệm Cryotherapy Phục Hồi Thể Thao tại Westfield

Phục hồi Thể thao và Quy trình Áp lạnh tại Westfield

Vận động viên trung học, người chạy marathon và các vận động viên thể thao phong trào tại Westfield thường xuyên ứng dụng liệu pháp áp lạnh để rút ngắn thời gian hồi phục giữa các buổi tập luyện cường độ cao. Việc tiếp xúc với nhiệt độ dưới 0 độ giúp hạn chế sự tổn thương cơ bắp và giúp bạn nhanh chóng trở lại trạng thái phong độ đỉnh cao.

Kiểm soát Tổn thương Cơ bắp do Tập luyện

Các bài tập tạ nặng, chạy nước rút ngắt quãng và chạy đường dài gây ra các vết rách vi mô trong các sợi cơ xương, dẫn đến hiện tượng đau nhức cơ bắp khởi phát muộn (DOMS). Liệu pháp áp lạnh toàn thân và cục bộ làm giảm tiết các cytokine gây viêm, hạn chế tổn thương tế bào thứ cấp và giảm tình trạng cứng khớp sau khi vận động thể chất nặng.

• Sắp xếp lịch tiếp xúc với nhiệt lạnh trong vòng hai đến bốn giờ sau khi hoàn thành buổi tập.
• Kết hợp các buổi trị liệu lạnh với giãn cơ chủ động để khôi phục biên độ vận động.
• Phối hợp áp lạnh cùng bốt nén khí động học để tăng tốc đào thải các sản phẩm phụ chuyển hóa.
• Tránh áp lạnh ngay sau các bài tập tăng sức mạnh nếu mục tiêu duy nhất của bạn là phì đại cơ bắp (tăng kích thước cơ thuần túy).

Thiết kế Chương trình cho Vận động viên Địa phương

Các trung tâm phục hồi tại Westfield xây dựng các lộ trình chuyên biệt phù hợp với từng giai đoạn thi đấu. Các vận động viên đang trong mùa giải thường duy trì các buổi toàn thân hằng tuần để duy trì độ dẻo dai, trong khi các chân chạy chuẩn bị cho các giải chạy đường trường lại sử dụng chu kỳ tương phản để vượt qua giai đoạn khối lượng tập luyện đạt đỉnh. Các cơ sở cung cấp hệ thống đặt lịch trực tuyến và các thẻ tập nhiều buổi linh hoạt, cho phép bạn dễ dàng tăng hoặc giảm tần suất phục hồi theo lịch tập luyện thể thao của mình.