Khám Phá Cryotherapy Phục Hồi Thể Thao tại Issaquah

Phác đồ trị liệu lạnh thể thao tại Issaquah, Washington

Phục hồi toàn diện cho vận động viên sức bền

Các vận động viên sức bền tại Issaquah đối mặt với những đòi hỏi thể lực khắc nghiệt từ chạy đường mòn, đạp xe đường sỏi và các môn thể thao leo núi. Trị liệu lạnh toàn thân đưa toàn bộ cơ thể vào mức nhiệt độ môi trường từ âm 73 đến âm 106 độ C (âm 100 đến âm 160 độ F) trong hai đến ba phút. Cái lạnh cực hạn kích hoạt phản ứng giao cảm toàn thân. Máu dồn về trung tâm cơ thể để bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng, trong khi các cytokine gây viêm giảm đi đáng kể. Rời khỏi buồng lạnh sẽ kích thích hiệu ứng dội ngược, đưa dòng máu giàu oxy trở lại cơ bắp và đẩy nhanh tốc độ phục hồi các vi tổn thương gặp phải khi leo dốc.

Thời điểm, chuẩn bị và phòng ngừa chấn thương

Nên thực hiện các buổi trị liệu toàn thân trong vòng 2 đến 4 giờ sau các buổi tập nặng để ngăn chặn cơn đau cơ quá mức. Nếu bạn muốn xây dựng độ phì đại cơ bắp (tăng cơ thô), hãy đợi ít nhất 4 giờ sau khi nâng tạ để nhiệt lạnh không làm suy giảm sự thích ứng tự nhiên của quá trình tập luyện. Bạn phải hoàn toàn khô ráo trước khi bước vào cabin. Thấm sạch mồ hôi và thay đồ lót thể thao sạch sẽ, khô ráo. Mang tất len, găng tay và khẩu trang khô do cơ sở cung cấp để bảo vệ mũi, ngón chân và ngón tay. Di chuyển chậm rãi và làm theo hướng dẫn của kỹ thuật viên để tối đa hóa tuần hoàn oxy, đồng thời giữ nhịp thở đều đặn trong suốt thời gian trị liệu.