Lihat Kolam Dingin & Mandi Es di Long Beach
Temukan kolam perendaman dingin di 4 lokasi di Long Beach, California. Evaluasi suhu air, ulasan anggota, dan pesan sesi Anda.
Ditemukan 2 pusat mandi es di dekat Anda di Long Beach, California
Menampilkan 1-2 dari 2 pusat krioterapi di di Long Beach, California.
Filter
Menampilkan 1-2 dari 2 pusat krioterapi di di Long Beach, California.
Jelajahi Koleksi Pilihan Pusat Krioterapi di Long Beach Berdasarkan Peralatan dan Popularitas
Jelajahi berbagai daftar unggulan — dari ruang cryo seluruh tubuh, klinik pemulihan walk-in, dan ruang terapi kontras khusus hingga pusat dengan rating tertinggi dan ulasan terbanyak di Long Beach.
Jelajahi berdasarkan moda perawatan
Kriolipolisis untuk Pengurangan Lemak di Long Beach
Kriolipolisis non-invasif untuk pembentukan tubuh dan pengurangan lemak tertarget
Krioterapi Terlokalisasi di Long Beach
Aliran udara dingin terfokus untuk meredakan nyeri lokal dan inflamasi jaringan
Terapi Cahaya Merah di Long Beach
Panel fotobiomodulasi LED seluruh tubuh untuk merangsang perbaikan seluler
Krioterapi untuk Pemulihan Atletik di Long Beach
Krioterapi khusus atlet untuk pemulihan otot dan meredakan nyeri pasca latihan
Sepatu Kompresi Pemulihan di Long Beach
Sepatu kompresi pneumatik untuk mempercepat pemulihan dan sirkulasi kaki
Cryofacial di Long Beach
Aplikasi dingin estetika wajah untuk memicu kolagen dan mengencangkan kulit
Sauna Inframerah di Long Beach
Kabin sauna inframerah spektrum penuh untuk detoksifikasi mendalam dan relaksasi
Krioterapi Seluruh Tubuh di Long Beach
Ruang krioterapi suhu sub-nol untuk pemulihan fisik cepat dan peremajaan sel
Terapi Kontras di Long Beach
Protokol termal bergantian panas dan dingin untuk sirkulasi vaskular optimal
Jelajahi berdasarkan popularitas & rating
Pusat Krioterapi Peringkat Terbaik di Long Beach
Pusat dengan penilaian tertinggi berdasarkan ulasan pelanggan yang terverifikasi
Pusat Krioterapi Paling Banyak Diulas di Long Beach
Pusat krioterapi yang paling banyak dibicarakan dan direkomendasikan
Jelajahi pusat krioterapi lainnya di 74 Kota terdekat di California, United States
Bak Berendam Air Dingin (Cold Plunge) di Long Beach, California
Terapi cold plunge memberikan paparan dingin sistemik melalui pencelupan tubuh langsung ke dalam air, memicu respons sirkulasi dan neurologis seketika. Sejumlah studio pemulihan di Long Beach menyediakan bak berendam komersial yang mengalirkan air tersaring dengan suhu dingin antara 45 dan 55 derajat Fahrenheit (sekitar 7 hingga 13 derajat Celsius). Karena air menghantarkan panas keluar dari kulit dua puluh empat kali lebih cepat dibandingkan udara dingin, berendam selama tiga menit memberikan stimulus anti-inflamasi kuat yang sangat berbeda dari ruang krioterapi udara kering.
Respons Fisiologis terhadap Air Dingin
Melangkah ke dalam air dingin memicu vasokonstriksi perifer yang cepat. Sistem peredaran darah mengalihkan volume darah dari anggota gerak langsung ke organ vital tubuh bagian dalam untuk melindunginya. Proses ini menurunkan suhu jaringan dalam, meredam transmisi sinyal saraf nyeri akut, dan meredakan pembengkakan lokal. Begitu Anda keluar dari bak, vasodilatasi mengalirkan kembali darah kaya oksigen ke otot-otot Anda, mempercepat pembersihan sisa metabolik dan mengurangi delayed onset muscle soreness (DOMS).
Teknik Berendam dan Panduan Pernapasan
- Masuki bak secara perlahan dan rendam tubuh Anda hingga batas pangkal leher.
- Kendalikan refleks terengah-engah awal dengan menarik napas panjang, ritmis, dan tenang melalui hidung.
- Pertahankan durasi berendam stabil antara tiga hingga lima menit alih-alih memaksakan waktu yang ekstrem.
- Letakkan tangan Anda mendatar di atas paha atau angkat ke luar permukaan air jika jari-jari terasa nyeri membeku.
- Biarkan tubuh Anda menghangat kembali secara alami lewat gerakan ringan setelah keluar, alih-alih langsung mandi air panas.