チェック コンプレッションブーツ（空気圧リカバリー）- Victoria Park

ビクトリア・パークにおける空気圧コンプレッションブーツ療法

空気圧を利用したダイナミックコンプレッションブーツは、下肢にリズミカルな圧迫を加えることでアスリートの筋肉回復を加速させます。スワン川沿いを走るランナーや地域のジム会員が、脚の重だるさを解消しトレーニングを滞りなく進めるために愛用しています。

機械的リンパドレナージュのメカニズム

コンプレッションシステムは複数の気室に分かれており、足先から太ももに向かって段階的に加圧と除圧を繰り返します。この脈動動作がふくらはぎや太ももの筋ポンプ作用を再現し、下肢に滞留した静脈血や余分なリンパ液を中枢へと送り返します。この物理的圧力によって運動後のむくみが軽減し、筋膜の緊張がほぐれ、高負荷トレーニング後の血中乳酸などの疲労物質が排出されます。

コンプレッション効果を最大化するポイント

リクライニングチェアに深く腰掛けた状態で、20〜45分間のセッションを行います。快適に受けるための目安は以下の通りです。

• 衛生面と快適性を保つため、清潔で乾いたトレーニング用レギンスまたは長ズボンを着用する。
• 中程度の圧力レベルから開始し、心地よいと感じる範囲でのみ強度を上げる。
• セッション中はゼログラビティチェア等で脚を心臓より高く保つ。
• ポッドキャスト、読書、瞑想などを組み合わせ、副交感神経を優位にする。

ビクトリア・パークの施設では、共有ラウンジに施術用チェアが配置されていることが一般的です。長距離ランニングや脚のウエイトトレーニング直後に利用することで、筋肉痛を緩和し翌日の練習に備えることができます。