プレビュー コンプレッションブーツ（空気圧リカバリー）- Aarhus

オーフスにおけるコンプレッションブーツ・リカバリー

空気圧を利用したコンプレッションブーツは、オーフスのリカバリースタジオにおいてランナー、サイクリスト、フィットネス愛好家の定番となっています。Normatecをはじめとするこれらのシステムは、脚に沿って分割された空気室を順次膨張・収縮させることで、ダイナミックな外圧を加えます。

ダイナミック・コンプレッションの仕組み

コンプレッションブーツは、ふくらはぎや太ももの自然な筋ポンプ作用を模倣します。足元から上部へと向かって順に加圧されることで、滞留した静脈血やリンパ液を中枢循環系へと押し戻します。この機械的なリズミカルな加圧作用により、脚の重だるさが軽減され、遅発性筋肉痛（DOMS）が緩和し、マルセリスボリのトレイルでのハードなトレーニング後に蓄積した細胞老廃物の排出が促進されます。

セッションに向けた準備

コンプレッション施術で最高の結果を得るために、以下の手順に従ってください。

• 加圧カフによる皮膚の挟み込みを防ぐため、清潔で乾いたフィット感のあるスポーツタイツやレギンスを着用する。
• ブーツを履く前に靴を脱ぎ、ポケットから鋭利なものをすべて取り出す。
• 鋭い痛みを感じることなく、しっかりとした圧迫感が得られる心地よい強度に設定する。
• 20〜30分間の施術中は、座るかリクライニングした姿勢を保つ。
• 多くのスタジオでは、読書やエンターテインメントを楽しめる静かなラウンジスペースにブーツを設置しています。クライオセラピーの直後にコンプレッションを行うことで、血管収縮と機械的リンパドレナージが組み合わさり、下肢のリフレッシュと次のトレーニングへの準備が整います。