体験する 全身クライオセラピー - Athina

アテネにおける全身クライオセラピーのプロトコルと効果

全身クライオセラピーは、マイナス110度からマイナス160度の超低温環境に皮膚表面を2〜3分間さらす施術です。この急激な温度変化が皮膚の冷ショック受容体を刺激し、急速な血管収縮を引き起こします。身体は重要臓器を保護するため、末梢組織や手足からコア（体幹部）へと血流を集めます。クライオサウナから出ると強力な血管拡張が生じ、酸素と栄養に富んだ新鮮な血液が筋肉や関節へと一気に送り込まれます。

血管収縮と全身のリカバリー

アテネのアスリートやアクティブなビジネスパーソンは、ワークアウト間の回復促進や関節のこわばり緩和に全身セッションを取り入れています。極度の冷気は運動後の筋肉痛を抑え、血中の炎症マーカーを低減させるのに役立ちます。また、エンドルフィンやノルアドレナリンの急激な分泌により、施術直後に気分の高揚や活力の回復を実感する利用者が多く見られます。全身への効果を最大化するには、ハードなトレーニング後2〜4時間以内にセッションを受けるか、慢性的な関節痛を管理するための休養日のケアとして活用するのが理想的です。

氷点下セッションへの準備

安全かつ快適に施術を受けるためには、事前の適切な準備が不可欠です。アテネの各スタジオでは保護具が提供されますが、以下の標準手順を遵守する必要があります：

• ワークアウト後やシャワー後は、キャビンに入る前に水分を完全に拭き取ること。
• 提供される防寒手袋とソックスを着用し、指先やつま先を保護すること。
• 冷たい窒素蒸気を直接深く吸い込まず、通常の浅い呼吸を維持すること。
• 冷気を身体全体に均等に行き渡らせるため、キャビン内ではゆっくり身体を回転させること。