予約する アスリート向け回復クライオセラピー - Iași

ヤシにおけるアスリート向けクライオ回復プロトコル

ランナーや競技者の疲労回復を加速

ヤシには市民ランナーや大学のアスリートチーム、クロスフィット愛好者による活発なスポーツ環境があります。高温多湿な夏と氷点下の冬という厳しい気候下での過酷なトレーニングは、筋骨格系に大きな負担をかけます。全身クライオセラピーや局所冷却は、疲労の回復サイクルを短縮するための科学的手段として利用されています。極冷環境に身を置くことで末梢の血管が急激に収縮し、血液が主要臓器へと集まって酸素や栄養を蓄えます。キャビンを出ると、高濃度に酸素を含んだ血液が一気に筋肉へと戻り、乳酸を素早く流して遅発性筋肉痛（DOMS）を軽減します。

施術のタイミングと利用手順

ヤシの2つの施設では、高強度のトレーニングに対応したスポーツリカバリープランを用意しています。回復効果を最大化するには、トレーニング内容に合わせたタイミングで施術を受けることが重要です。

効果的な利用方法：

• 急性期の筋組織の炎症を抑えるため、ハードな練習後1〜4時間以内に冷却を行ってください。
• 筋肥大を目的としたウェイトトレーニング直後は、筋肉の同化シグナルを抑えてしまう可能性があるため、全身冷却を避けてください。
• 下着や靴下、手足が完全に乾いた状態でキャビンに入ってください。
• キャビン内では2〜3分間滞在し、指先を動かし続けて末梢の血流を維持してください。
• 退出後は軽いストレッチやエアロバイクでの有酸素運動を行い、関節の可動域を整えてください。