探す 赤外線サウナ - Stockholm

深部熱でデトックスを促すストックホルムの赤外線サウナ

赤外線サウナは、周囲の空気を過熱するのではなく、放射熱によって身体を芯から直接温めるシステムです。この最新温熱技術は、北欧特有の超高温ドライサウナが苦手なストックホルム住民にとっても、快適で心地よい代替手段となっています。

透過性の高い赤外線と伝統的な北欧サウナの違い

伝統的なサウナは80〜100度の高温気流を用いて身体の表面から熱を伝えますが、赤外線サウナは45〜65度というマイルドな温度で稼働します。遠赤外線やフルスペクトラム赤外線の波長が、軟部組織、筋肉、関節包へ深さ数センチメートルまで浸透します。

息苦しさを感じない穏やかな空気環境でありながら、深部まで温まることで大量の発汗が促されます。長時間のデスクワークで凝り固まった背中の筋肉をほぐし、冬場の関節のこわばりを和らげ、安静時心拍数を落ち着かせる効果があります。

ストックホルムの冬を乗り切るコントラスト療法

市内のリカバリー拠点では、赤外線サウナと超低温クライオチャンバーを交互に利用するコントラストサーキットが人気を集めています。極低温と深部加温を往復することで、強力な血管ポンプ作用が生まれます。

• 赤外線キャビンに20〜30分入り、深部体温をしっかりと上昇させます。
• すぐに氷点下のクライオチャンバーへ移動し、2〜3分滞在して血管を急激に収縮させます。
• 利用前・利用中・利用後は、水分と電解質を十分に補給してください。
• 発汗を妨げないよう、セッション前のボディオイルやクリームの使用は控えましょう。