体験する コントラストセラピー（温冷交代浴）- Chandler

アリゾナ州チャンドラーの温冷コントラストセラピー

緻密な温度差による血管ポンピング作用

コントラストセラピー（温冷交代浴・温冷療法）は、温熱と冷却を交互に与えることで、血管の急激な収縮と拡張を促すリカバリー手法です。冷温に触れると末梢血管が収縮して血液を中心臓器へ集め、その直後に温熱を加えることで血管が一気に拡張し、酸素と栄養に富んだ新鮮な血液が組織全体に行き渡ります。この生理学的な循環作用により、運動後の筋肉痛（DOMS）を和らげ、関節の強張りを解消し、砂漠の熱気の中でのランニングや高重量トレーニングによる慢性的な炎症を沈静化します。

地域ウェルネス施設でのセッション進行

チャンドラーの専門施設では、赤外線サウナや局所温湿布と、「Cryo T-Shock」や手動冷却ワンドなどの局所冷気を組み合わせてコントラストセラピーを実現しています。氷風呂へ全身浸かるショックを伴わずに、狙った部位を集中的にケアできるのが特徴です。

• まずは赤外線サウナに15〜20分入り、硬くなった筋肉を十分に温めて緩める。
• 続いて、痛みや張りのある部位に局所クライオワンドを5〜10分間あてる。
• 急性の炎症を抑えることが主目的の場合は、冷却ステップでセッションを終える。
• 温熱フェーズで失われた水分とミネラルを補給できるよう、電解質ドリンクを用意する。

温度設定の切り替えや衛生管理のためブースの準備時間が必要となる場合があるため、予約時に機器の空き状況を受付で確認してください。