閲覧する アスリート向け回復クライオセラピー - Albuquerque

高地環境におけるアスリートのパフォーマンス向上のためのクライオセラピー

アルバカーキのアスリートの炎症抑制

サンディア山脈周辺でトレーニングを行うアスリートは、特有の肉体的負荷に直面します。高地トレーニングは筋微小損傷と長期化する全身の筋肉痛を引き起こします。アルバカーキの5つのリカバリーセンターでは、格闘技選手、マラソンランナー、マウンテンバイカー専用に設計されたクライオセラピープロトコルを提供しています。ハードなインターバルトレーニング直後に極冷気を浴びることで、炎症カスケードを抑制し、二次的な筋損傷を防ぎ、血中クレアチンキナーゼ値を低下させます。

トレーニング後のリカバリープラン構築

炎症を最大限に抑えるには激しい練習後2時間以内に、遅発性筋肉痛の緩和を目的とする場合は24時間以内にセッションを設定してください。スタッフが大腿四頭筋、ハムストリングス、腰などの主働筋群に冷気を噴射します。代謝産物を効率的に除去するため、コンプレッションセラピーや十分な水分補給などのアクティブリカバリーと組み合わせてください。これらを定期的に実践することで、激しいトレーニング間のダウンタイムを短縮し、年間を通じてハイレベルな練習を維持できます。