体験する コールドプランジ（冷却水風呂・アイスバス）- Blue Ash
Blue Ash, Ohioの2か所にある冷却水風呂を検索。水温管理設備を評価し、口コミを確認して冷水浴を予約できます。
Blue Ash, Ohioの近くで1件のコールドプランジ施設が見つかりました
Ohio、Blue Ashのの1軒中 1-1軒を表示しています。
Blue Ashの厳選クライオセラピーコレクション - 設備と人気度から探す
Blue Ashのさまざまな特集リストをご覧ください — 全身チャンバー、ウォークイン回復クリニック、専門的なコントラストセラピースペースから、最高評価・最多レビューのセンターまで。
治療モダリティで閲覧
全身クライオセラピー Blue Ash内
超低温の全身クライオチャンバーによる迅速な筋疲労回復と活力リフレッシュ
コンプレッションブーツ（空気圧リカバリー） Blue Ash内
空気圧コンプレッションブーツによる下肢の血行促進と疲労物質の排出
レッドライトセラピー（赤色光療法） Blue Ash内
赤色光LED全身照射によるフォトバイオモジュレーションと細胞修復サポート
赤外線サウナ Blue Ash内
遠赤外線による深部温熱で心地よい発汗と全身デトックスを促進
アスリート向け回復クライオセラピー Blue Ash内
筋肉痛（DOMS）の早期緩和とアスリートの素早い競技パフォーマンス復帰
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最多レビューのクライオセンター Blue Ash内
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最高評価のクライオセンター Blue Ash内
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ステップガイド：Blue Ashで安全に冷水浴を完遂する呼吸とステップ
ステップ 1: 入水前の呼吸と集中
プランジの横で深呼吸を数回行い、副交感神経を刺激して心拍を安定させます。
ステップ 2: 肩まで一気に入水
迷いなく首元まで浸かり、首の迷走神経領域と背中の冷受容体を冷却します。
ステップ 3: 緩やかな呼気コントロール
最初の30秒のパニック反応をやり過ごし、長めの呼気呼吸を2〜3分維持します。
ステップ 4: 自発的な体温回復運動
水から上がったら速やかに体を拭き、軽い屈伸運動などで自身の力で体を温め直します。