発見する アスリート向け回復クライオセラピー - Eugene

ユージーンにおける陸上競技選手のためのアスレチック・クライオプロトコル

ユージーンのアスリートたちは、プレフォンテーン・トレイル（Prefontaine Trail）やヘイワード・フィールド（Hayward Field）を舞台に過酷なランニングメニューをこなしています。クライオセラピーは、実業団ランナー、サイクリスト、大学アスリートにとって、筋肉痛を抑え、ハードな練習の間隔を短縮するための頼もしいコンディショニングツールとなっています。

ワークアウト後の生理的応答

激しいトレーニングは筋線維に微細な断裂を生じさせ、全身的な炎症を引き起こします。クライオセラピーチャンバーに入ると、血管収縮という生体防御反応が引き起こされ、四肢の血液が身体深部の中枢臓器へと集まります。

極冷チャンバーから出ると、循環器系が急速な血管拡張でリバウンドします。酸素と栄養素に満ちた新鮮な血液が回復中の筋肉へと一気に流れ込み、代謝産物を洗い流して二次的な筋肉の損傷を抑制します。このプロセスが遅発性筋肉痛を最小限に抑え、少ない休息日数で高強度の練習メニューを継続することを可能にします。

最適なタイミングとトレーニングへの組み込み方

クライオセラピーを行うタイミングは非常に重要です。ウエイトトレーニングによる筋肥大や筋力向上を目的とする場合は、身体本来のトレーニング適応を妨げないよう、ワークアウト後少なくとも4〜6時間空けてから利用してください。

一方、純粋な持久力の回復、関節疲労の除去、連日続く陸上大会での疲労抜きが目的であれば、ランニング後1〜2時間以内にチャンバーに入ることが推奨されます。通常レベルへの組織温度回復を促すため、冷却後はコンプレッションブーツや軽いウォーミングアップジョグと組み合わせると効果的です。「Restore Hyper Wellness」をはじめとするユージーンのスタジオでは、競技シーズン特有の負荷に対応したアスリート専用リカバリー会員プランを提供しています。