探す 赤外線サウナ - Salt Lake

ユタ州ソルトレイクのフルスペクトラム赤外線サウナトリートメント

赤外線サウナは、周囲の空気を極端な高温にするのではなく、放射光パネルを用いて身体を直接芯から温める温熱療法です。ソルトレイクでは、冷たい山風や過酷なアウトドアトレーニングによる関節の深部硬直を緩和するため、多くのアスリートや住民が赤外線サウナを利用しています。サウナキャビン内は華氏120度〜150度（約49℃〜65℃）に設定されており、身体に過度な負担をかけずに心地よい発汗を促します。

深部組織の加温と効率的な発汗

従来のドライサウナは華氏180度（約82℃）以上まで室温が上がるため、ユタ州特有の乾燥した気候下では呼吸器に強い刺激を与えることがあります。これに対し、赤外線波長は筋肉や関節の深さ2〜3インチ（約5〜7cm）まで浸透します。この深部加温作用により深部体温が上昇し、大量の発汗とともに末梢血流が増加します。心拍数が上がることで、適度な有酸素運動と同等の循環器系への効果が得られます。

赤外線セッションへの準備

ソルトレイクの多くのクリニックでは、タオルサービス、オーディオ設備、カラーセラピー照明を備えた完全プライベートサウナルームを用意しています。セッション時間は30〜45分で、身体が十分な発汗サイクルを経るのに最適な長さに設定されています。

• 乾燥した高地の気候による脱水を防ぐため、来院前に少なくとも16オンス（約500ml）の水を飲んでください。
• 毛穴に古い角質や塩分が詰まるのを防ぐため、セッション終了後は速やかにシャワーで汗を洗い流してください。
• 本格的なコントラストリカバリーを体験するには、サウナと冷気セッションを交互に行ってください。
• 施術後は、通気性に優れたゆったりとした着替えを着用することをおすすめします。