Ghé Thăm Cryotherapy Phục Hồi Thể Thao tại Queb

Liệu pháp Lạnh Phục hồi Thể thao tại Queb

Vận động viên tại Queb ứng dụng các phác đồ trị liệu lạnh để vượt qua các giai đoạn tập luyện khắc nghiệt, đẩy nhanh tốc độ phục hồi mô và duy trì phong độ thể chất đỉnh cao. Việc kết hợp giữa xịt lạnh cục bộ và buồng lạnh toàn thân giúp các vận động viên kiểm soát tình trạng đau nhức cơ bắp và duy trì khối lượng vận động đều đặn.

Đẩy nhanh Tốc độ Thích nghi của Cơ bắp

Các bài tập cường độ cao gây ra các vết rách vi mô trong sợi cơ và sinh ra các sản phẩm phụ gây viêm. Nhiệt độ cực lạnh giúp giảm thiểu các tổn thương cơ thứ phát, hạn chế sưng viêm và ức chế các con đường dẫn truyền cảm giác đau.

• Rút ngắn thời gian phục hồi chức năng giữa các buổi tập luyện liên tiếp.
• Giảm thiểu tình trạng đau mỏi cơ bắp khởi phát muộn (DOMS) và cứng cơ.
• Khôi phục tầm vận động của khớp nhanh hơn nhiều so với việc chỉ nghỉ ngơi thụ động.

Thời điểm Khuyến nghị cho Vận động viên

Để đạt hiệu quả phục hồi tối ưu sau các bài tập sức bền hoặc sau thi đấu, bạn nên thực hiện buổi trị liệu lạnh trong vòng hai giờ sau khi tập luyện. Nếu mục tiêu tập luyện của bạn là tăng cơ thuần túy (hypertrophy), hãy đợi vài giờ sau buổi nâng tạ để không làm gián đoạn các tín hiệu tế bào tự nhiên cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Luôn làm ấm cơ thể bằng các bài tập vận động nhẹ nhàng sau khi rời môi trường lạnh.