Xem Trước Bể Ngâm Lạnh & Tắm Nước Đá tại Long Beach
Tìm kiếm bồn ngâm lạnh tại 4 địa điểm ở Long Beach, California. Đánh giá nhiệt độ nước, đánh giá của hội viên và đặt chỗ trải nghiệm.
Tìm thấy 2 trung tâm ngâm nước đá gần bạn tại Long Beach, California
Đang hiển thị 1-2 trên tổng số 2 trung tâm cryotherapy tại tại Long Beach, California.
Bộ lọc
Đang hiển thị 1-2 trên tổng số 2 trung tâm cryotherapy tại tại Long Beach, California.
Khám Phá Bộ Sưu Tập Trung Tâm Cryotherapy Tại Long Beach Theo Trang Thiết Bị Và Mức Độ Phổ Biến
Khám phá các danh sách nổi bật đa dạng — từ buồng toàn thân, phòng khám phục hồi walk-in và không gian liệu pháp tương phản chuyên biệt đến các trung tâm được đánh giá cao nhất và được đánh giá nhiều nhất tại Long Beach.
Duyệt theo phương pháp điều trị
Giảm Mỡ Bằng Đông Hủy tại Long Beach
Công nghệ đông hủy mỡ không xâm lấn giúp thon gọn vóc dáng tại vùng mong muốn
Cryotherapy Cục Bộ tại Long Beach
Luồng khí lạnh tập trung dưới 0 độ giúp giảm đau cục bộ và kháng viêm tức thì
Trị Liệu Ánh Sáng Đỏ tại Long Beach
Giường chiếu LED ánh sáng đỏ toàn thân kích thích tái tạo và phục hồi tế bào
Cryotherapy Phục Hồi Thể Thao tại Long Beach
Trị liệu chuyên sâu cho vận động viên giúp đánh tan đau mỏi cơ và tăng phong độ
Ủ Nén Phục Hồi Chân tại Long Beach
Ủ nén khí nén phục hồi giúp đào thải axit lactic và giảm nhức mỏi đôi chân
Cryofacial Trẻ Hóa Da Mặt tại Long Beach
Trị liệu lạnh cục bộ cho da mặt giúp kích thích collagen và làm săn chắc làn da
Xông Hơi Hồng Ngoại tại Long Beach
Phòng xông hơi hồng ngoại đa phổ giúp đào thải độc tố và thư giãn sâu cơ thể
Cryotherapy Toàn Thân tại Long Beach
Buồng cryotherapy âm sâu toàn thân giúp phục hồi cơ bắp và trẻ hóa tế bào nhanh chóng
Trị Liệu Tương Phản Nóng Lạnh tại Long Beach
Quy trình luân phiên nóng lạnh giúp tối ưu tuần hoàn mạch máu và thể lực
Duyệt theo độ phổ biến & xếp hạng
Trung Tâm Cryotherapy Được Đánh Giá Cao Nhất tại Long Beach
Các trung tâm đạt đánh giá cao nhất dựa trên trải nghiệm khách hàng đã xác minh
Trung Tâm Cryotherapy Được Đánh Giá Nhiều Nhất tại Long Beach
Những trung tâm cryotherapy được khách hàng thảo luận và giới thiệu nhiều nhất
Khám phá các trung tâm cryotherapy khác tại 74 Thành Phố lân cận ở California, United States
Bồn Ngâm Nước Lạnh (Cold Plunge) tại Long Beach, California
Liệu pháp ngâm nước lạnh mang lại sự tiếp xúc với nhiệt độ thấp toàn thân thông qua việc ngâm mình trực tiếp trong nước, tạo ra phản ứng tuần hoàn và thần kinh ngay lập tức. Nhiều cơ sở phục hồi tại Long Beach cung cấp bồn ngâm chuyên dụng liên tục lọc và làm lạnh nước trong khoảng từ 45 đến 55 độ Fahrenheit (khoảng 7 đến 13 độ C). Vì nước dẫn nhiệt khỏi da nhanh gấp 24 lần so với không khí lạnh, ba phút ngâm mình trong nước mang lại kích thích chống viêm mạnh mẽ, khác biệt đáng kể so với buồng áp lạnh bằng không khí.
Phản ứng Sinh lý Đối với Nước Lạnh
Bước vào làn nước lạnh ngắt sẽ kích hoạt phản ứng co mạch ngoại vi nhanh chóng. Hệ thống tuần hoàn điều chuyển lượng máu từ tứ chi dồn thẳng về các cơ quan nội tạng quan trọng để bảo vệ lõi cơ thể. Quá trình này làm hạ nhiệt độ mô sâu, ức chế các tín hiệu dẫn truyền đau cấp tính và giảm phù nề cục bộ. Khi bạn bước ra khỏi bồn, hiện tượng giãn mạch diễn ra ồ ạt đưa lượng máu giàu oxy trở lại các cơ, đẩy nhanh tốc độ thanh lọc chất thải chuyển hóa và giảm đau nhức cơ bắp khởi phát muộn (DOMS).
Kỹ thuật Ngâm và Hướng dẫn Hít thở
- Bước vào bồn từ từ và ngập cơ thể đến ngang gốc cổ.
- Kiểm soát phản xạ thở gấp ban đầu bằng cách hít thở sâu, chậm rãi và nhịp nhàng qua mũi.
- Duy trì thời gian ngâm an toàn từ 3 đến 5 phút thay vì cố gắng chịu đựng thời gian quá mức.
- Đặt phẳng hai bàn tay lên đùi hoặc nhấc tay lên khỏi mặt nước nếu các ngón tay bắt đầu tê buốt.
- Để cơ thể tự ấm lên sau khi bước ra ngoài thông qua các cử động nhẹ nhàng thay vì vội vã đi tắm nước nóng.