Xem Trước Ủ Nén Phục Hồi Chân tại Brooklyn

Liệu pháp ủng nén khí động học cho người chạy bộ và vận động viên tại Brooklyn

Ủng nén khí động học cung cấp áp lực tuần tự theo mức độ giảm dần lên chi dưới để giải tỏa ứ trệ tĩnh mạch. Các vận động viên chạy cự ly dài tại Brooklyn đang tập luyện cho giải New York City Marathon rất tin dùng loại ủng phục hồi này để giải tỏa mỏi chân sau những chặng chạy dài dọc bờ sông Brooklyn và qua Công viên Prospect.

Cơ chế dẫn lưu bạch huyết cơ học

Thiết bị nén khí bao gồm các khoang khí xếp chồng lên nhau, được bơm căng tuần tự từ bàn chân lên đến đùi. Nhịp bơm đều đặn này mô phỏng hoạt động bơm cơ tự nhiên của cơ thể, đẩy dịch chuyển hóa ứ đọng và máu tĩnh mạch ra khỏi cẳng chân. Hệ thống giúp giảm phù nề mô kẽ, loại bỏ cảm giác chân nặng nề và đẩy nhanh tốc độ phục hồi cấu trúc mô.

• Chọn mức áp suất mục tiêu trong khoảng từ 40 đến 100 mmHg
• Giữ hai chân duỗi thẳng hoàn toàn và nâng cao nhẹ hơn mức tim
• Mặc quần thể thao mỏng, khô ráo hoặc quần tất nén để tránh ma sát da
• Thư giãn tĩnh lặng trên ghế ngả không trọng lực từ 30 đến 45 phút

Kết hợp nén ép khí sau khi tập luyện

Các phòng phục hồi tại Brooklyn thường kết hợp các buổi nén khí với súng massage trị liệu và truyền dịch điện giải chuyên sâu. Bạn nên đặt lịch nén ép khí trong vòng ba giờ sau khi hoàn thành buổi chạy biến tốc căng thẳng hoặc bài tập nặng cho phần thân dưới. Áp lực động học không tạo ra áp lực nhiệt nên rất an toàn để sử dụng ngay sau khi thi đấu. Lực nén nhẹ nhàng giúp làm dịu các cơn co thắt cơ và chuẩn bị cho đôi chân sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo mà không cần thời gian nghỉ dưỡng.