Xem Bể Ngâm Lạnh & Tắm Nước Đá tại Los Angeles
Tìm kiếm bồn ngâm lạnh tại 15 địa điểm ở Los Angeles, California. Đánh giá nhiệt độ nước, đánh giá của hội viên và đặt chỗ trải nghiệm.
Tìm thấy 4 trung tâm ngâm nước đá gần bạn tại Los Angeles, California
Đang hiển thị 1-4 trên tổng số 4 trung tâm cryotherapy tại tại Los Angeles, California.
Bộ lọc
Đang hiển thị 1-4 trên tổng số 4 trung tâm cryotherapy tại tại Los Angeles, California.
Khám Phá Bộ Sưu Tập Trung Tâm Cryotherapy Tại Los Angeles Theo Trang Thiết Bị Và Mức Độ Phổ Biến
Khám phá các danh sách nổi bật đa dạng — từ buồng toàn thân, phòng khám phục hồi walk-in và không gian liệu pháp tương phản chuyên biệt đến các trung tâm được đánh giá cao nhất và được đánh giá nhiều nhất tại Los Angeles.
Duyệt theo phương pháp điều trị
Xông Hơi Hồng Ngoại tại Los Angeles
Phòng xông hơi hồng ngoại đa phổ giúp đào thải độc tố và thư giãn sâu cơ thể
Cryotherapy Toàn Thân tại Los Angeles
Buồng cryotherapy âm sâu toàn thân giúp phục hồi cơ bắp và trẻ hóa tế bào nhanh chóng
Cryofacial Trẻ Hóa Da Mặt tại Los Angeles
Trị liệu lạnh cục bộ cho da mặt giúp kích thích collagen và làm săn chắc làn da
Trị Liệu Tương Phản Nóng Lạnh tại Los Angeles
Quy trình luân phiên nóng lạnh giúp tối ưu tuần hoàn mạch máu và thể lực
Cryotherapy Phục Hồi Thể Thao tại Los Angeles
Trị liệu chuyên sâu cho vận động viên giúp đánh tan đau mỏi cơ và tăng phong độ
Ủ Nén Phục Hồi Chân tại Los Angeles
Ủ nén khí nén phục hồi giúp đào thải axit lactic và giảm nhức mỏi đôi chân
Trị Liệu Ánh Sáng Đỏ tại Los Angeles
Giường chiếu LED ánh sáng đỏ toàn thân kích thích tái tạo và phục hồi tế bào
Giảm Mỡ Bằng Đông Hủy tại Los Angeles
Công nghệ đông hủy mỡ không xâm lấn giúp thon gọn vóc dáng tại vùng mong muốn
Cryotherapy Cục Bộ tại Los Angeles
Luồng khí lạnh tập trung dưới 0 độ giúp giảm đau cục bộ và kháng viêm tức thì
Duyệt theo độ phổ biến & xếp hạng
Trung Tâm Cryotherapy Được Đánh Giá Cao Nhất tại Los Angeles
Các trung tâm đạt đánh giá cao nhất dựa trên trải nghiệm khách hàng đã xác minh
Trung Tâm Cryotherapy Được Đánh Giá Nhiều Nhất tại Los Angeles
Những trung tâm cryotherapy được khách hàng thảo luận và giới thiệu nhiều nhất
Khám phá các trung tâm cryotherapy khác tại 74 Thành Phố lân cận ở California, United States
Ngâm mình trong Bồn Nước Lạnh (Cold Plunge) tại Los Angeles, California
Các cơ sở ngâm lạnh tại Los Angeles mang đến liệu pháp thủy sinh chuyên sâu cho vận động viên, người lướt sóng và những người đam mê thể thao. Những bồn ngâm thương mại này duy trì mức nhiệt ổn định từ 42 đến 55 độ F (5,5 đến 12,8 độ C) thông qua các máy làm lạnh công suất lớn và hệ thống lọc nước liên tục. Việc ngâm toàn bộ cơ thể vào nước lạnh tạo ra một biến chuyển sinh lý tức thì mà các hệ thống khí lạnh khô không thể tái tạo được.
Áp lực thủy tĩnh và Kích hoạt Dây thần kinh Phế vị
Việc chìm trong nước tạo ra áp lực thủy tĩnh đồng đều lên chân và thân dưới, giúp đẩy dịch ứ đọng ra khỏi các chi đang sưng mỏi về tuần hoàn trung tâm. Ngâm cơ thể ngập đến cổ mang lại những chuyển biến rõ rệt:
- Kích hoạt phản xạ co mạch ngoại vi nhanh chóng để dồn máu về nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng
- Kích thích dây thần kinh phế vị giúp hạ thấp các chỉ số căng thẳng thần kinh
- Làm tê liệt tức thì cảm giác đau buốt tại các khớp và mô liên kết đang viêm
- Tăng cường sự tỉnh táo và tập trung tinh thần nhờ giải phóng lượng lớn norepinephrine
Phần lớn các quy trình chuẩn khuyến nghị bạn nên ngâm từ hai đến năm phút tùy thuộc vào độ lạnh của nước.
Kỹ thuật thở và An toàn khi ngâm lạnh
Ngâm nước lạnh an toàn đòi hỏi kỷ luật tinh thần vững vàng và kiểm soát hơi thở có chủ ý. Hãy hít vào đều đặn bằng mũi và thở ra thật chậm bằng miệng trước khi đặt chân xuống nước để khắc phục phản xạ thở dốc tự nhiên. Bước vào bồn một cách nhẹ nhàng và hạ mình xuống đến mức xương đòn, tránh vùng vẫy làm xáo động nước.
Đặt hai bàn tay nhẹ nhàng lên đùi hoặc nâng tay lên khỏi mặt nước nếu các đầu ngón tay bị buốt buốt. Hãy bước ra khỏi bồn ngay lập tức nếu bạn thấy cơ thể mất phối hợp cử động hoặc bắt đầu run rẩy không kiểm soát. Sau khi ngâm, hãy làm ấm cơ thể bằng các chuyển động nhẹ nhàng thay vì nhảy ngay vào dưới vòi sen nước nóng.
Tác Động Sinh Lý Học Khi Ngâm Mình Trong Nước Băng tại Los Angeles
Ngâm mình trong nước lạnh tạo ra tác động cơ học và nhiệt học mạnh mẽ nhờ mật độ cùng khả năng dẫn nhiệt lớn của nước. Áp lực thủy tĩnh ép lượng dịch thừa từ các chi dồn về tuần hoàn trung tâm, làm tiêu các ổ sưng phù ngoại biên và hỗ trợ máu tĩnh mạch chảy về tim. Cùng lúc đó, kích thích lạnh sắc sảo tại Los Angeles giải phóng một làn sóng dopamine và norepinephrine kéo dài, mang lại sự tỉnh táo, tâm trạng tích cực và khả năng chịu đựng áp lực tuyệt vời.